حصريا!! أنواع وأشكال الجسم للنساء و ما يناسبه ؟ ,
أنواع وأشكال الجسم ، بمجرد النظر للشخص الذي يقف أمامك ، فإنك تجد جسمه مختلف عن جسمك ، و ذلك تبعا لإختلاف كل شخص عن الأخر، حيث يوجد العديد و العديد من أنواع وأشكال الأجسام المختلفة.
و لكن عندما تنظر إلى جسمك في المرآة ، فإنك تسأل نفسك ما هو نوع شكل جسمي ، هل هو من هذه الأشكال الشكل البيضوي ، الشكل الكمثري ، و شك المثلث المقلوب ، وغيرها من الأنواع والأشكال ، لذلك يجب التعرف علي جميع أنواع و أشكال الجسم المختلفة .
اقراء المزيد : اخر صيحات لفات طرح سواريه 2019
التعرف على أنواع وأشكال الجسم
العديد من السيدات و الفتيات يردن معرفة أنواع وأشكال أجسامهم ، لكي يسهل عليهن اتباع حمية غذائية مثلا ، أو معرفة طبيعة وأنواع الملابس التي تناسب كل جسم ، لذلك في هذا المقال سوف نبدأ بشرح كل أنواع وأشكال الجسم لكي نقوم بالتسهيل عليهم عن طريق عرض المعلومات المطلوبة.
أنواع وأشكال الجسم :
-
الجسم الكمثري :
الجسم الكمثرى وهو من اسمه نسبة لفاكهة الكمثري، أي أن الجسم يأخذ هذا الشكل، ويتصف هذا الشكل بعدة مواصفات منها :
حجم الصدر تكون أصغر بكثير من حجم الأوراك ، والأفخاذ ، والمؤخرة ، أي أن مشكلة هذا الجسم تتلخص في كبر، وبروز المنطقة السفلية لدى المرأه بعكس المنطقة العلوية أي منطقة الصدر.
نصائح لتجنب ظهور جسم الكمثرى بشكل غير لائق :
- يجب تجنب ارتداء السراويل التي يكون الخصر فيها مرتفع ، و يجب ارتداء السراويل المنخفضة.
- يجب ارتداء فساتين واسعة يكون الخصر فيها مرتفع.
- الأهتمام بالإكسسوارات البراقة والتي تلفت الإنتباه پعيداً عن الجسم.
-
جسم الساعة الرملية :
يعتبر الجسم الرملي هو الشكل المتقارب بين منطقة الصدر ومنطقة الأوراك والأفخاذ، لذلك فكل من هذين المنطقتين فهم يكونان بمقاس متساوي تقريبا، حيث يفصل بينهما الخصر حيث يكون صغير جداً، مما يعطي شكل الساعة الرملية.
نصائح لتجنب ظهور الجسم الرملي بشكل غير لائق :
- لاتجد الفتيات ولا السيدات مشكلة كبيرة مع هذا الجسم، حيث أن الملابس تكون ملائمة معها، لكن يجب الحرص على ارتداء بعض الملابس والتي تظهر فيها السيدة بكل جاذبية وأناقة.
- مثل الملابس المطاطية والجاكت القصير، فهذه
- الملابس تعطي مظهر جذاب للمرأة.
-
جسم المثلث المقلوب :
أما بالنسبة لشكل المثلث المقلوب، وهو أن قاعدة المثلث تكون هي الأكتاف، ورأس المثلث يكون عند منطقة الأوراك والأفخاذ، لذلك يظهر الكتف عريض جدا مقارنة بنحافة الوركين والفخذين، مما يعطي شكل المثلث المقلوب.
وهذا النوع من الجسم، تعاني منه السيدات، بسبب ارتداء ملابس فضفاضة من أعلى وضيقة من أسفل، مما لايعطي
الشكل الجذاب الذي تريده أي سيدة.
نصائح لتجنب ظهور جسم المثلث المقلوب بشكل غير لائق:
- يجب تجنب ارتداء سراويل ضيقة في المنطقة السفلية. يجب أن تكون سراويل واسعة مع حزام للخصر.
- المنطقة العلوية أي منطقة الصدر، يجب أن يكون اللبس فيها ضيق أو ملابس مطاطية، وتجنب ارتداء البلوزات الواسعة، لكي لا تعطي ضخامة أكبر لمنطقة الصدر.
- لبس الفساتين سوف يكون ملائم جداً لطبيعة جسم المثلث المقلوب، لكن مع الأهتمام بالمقاس المناسب للجسم.
-
الجسم المستطيل
ومن الكلام عن الجسم المستطيل، يتبين أن جسم السيدة الذي يمثل شكل المستطيل، فهو هو عبارة عن كتلة واحدة ، أي أن مقاس الأكتاف، و مقاس الخصر ،ومقاس الأوراك والأرداف يكون واحد، لذلك فهو يعطي شكل المستطيل.
و على الرغم من هذه المواصفات، إلا أن بعض السيدات تحبذ هذا النوع فهو يتلاءم مع العديد من الملابس.
نصائح لتجنب ظهور جسم المستطيل بشكل غير لائق :
- شكل جسم المستطيل، يكون غير جيد في حالة وجود سمنة مفرطة، فيؤدي ذلك إلى عدم وجود ملابس تظهر من خلالها السيدة بمظهر جميل وجذاب، وكذلك النحافة المفرطة .
- يعتبر جميع أنواع الملابس تكون ملائمة بشكل رائع على جسم المستطيل، وبشكل خاص الملابس الضيقة من الفساتين، السراويل الجينز وغيرها من الملابس.
اقراء المزيد : حصريا!!رجيم سريع المفعول للكرش و الارداف 2019
أنواع وأشكال الجسم و الحمية المتبعة لكل نوع
تختلف أنواع وأشكال الجسم على حسب البنية التي خلق الله عليها الإنسان، فلكل منا طبيعة جسمه المختلفة عن الآخر، حيث أن الأجسام كلها لا يمكن أن تتبع نفس الحمية الغذائية نتيجة لاختلاف كل جسم عن الآخر.
لذلك يجب علينا أولا معرفة أنواع الأجسام وطبيعة بنيتها، وعلى أساس ذلك يمكننا اتباع الحمية المناسبة لكل جسم.
أشكال الجسم :
تختلف أشكال الجسم تبعا للطريقة التي تتعامل بها مع جسمك بشكل دوري ومستمر، مثل ممارسة الرياضة من عدمه، شرب المياه بعد الأكل مباشرة مما يسبب ظهور الكرش، الجلوس لفترة طويلة مما يؤدي يجعل ظهور منطقة الأرداف بشكل عريض جدا.
وكل هذه المشكلات ناتجة عن اتباع العديد والعديد من العادات الخاطئة، وأسلوب الحياة الغير سوي، لذلك يجب علينا التعرف على أشكال الجسم واتباع الحمية المناسبة، للحصول على جسم جذاب وصحي.
_ يوجد ثلاثة أنواع من أشكال الجسم وهي :
اولا : ظاهري البنية :
- ظاهري البنية هو الجسم الذي يتمتع بدرجة عالية جدا من حرق الدهون، أي أن جسمه قادر وبصورة كبيرة علي حرق أكبر كمية دهون موجودة في الجسم، أو تم اكتسابها من الأكل.
- لذلك فتبقى أكتاف، أوراك، وأفخاذ، الجسم ذات طبيعة ظاهري البنية نحيفة بشكل كبير، مما يجد صعوبة في محاولة زيادة وزنه، فهو دائما وأبدا يلجأ إلي زيادة كمية الطعام التي يتناولها من أجل الحصول على زيادة في الوزن.
- وتعد صفات جسم ظاهري البنية هي أنه دائما يمتلك جسم نحيل، وأرداف نحيلة وضيقة، جسمة يحرق الدهون بصورة كبيرة جداً، لا يستطيع تناول كميات من الطعام الكبيرة بسبب أنه يشعر بالشبع بشكل سريع جداً .
الحمية المناسبة لجسم ظاهري البنية:
يجب على جسم ظاهري البنية اتباع حمية خاصة به مثل:
- تناول كميات وفيرة من الأطعمة والوجبات، التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات.
- شرب كميات كبيرة من الحليب ومشتقاته مثل الجبن.
- التقليل من ممارسة الرياضة بشكل يومي أو دوري.
- تناول طعامك قبل ذهابك إلى النوم مباشرة، مما يساعد على اكتساب الدهون.
من أمثلة جسم ظاهري البنية الجسم المستطيل.
ثانيا : معتدل البنية :
- معتدل البنية ويظهر من معناه، أي أن هذا الجسم يكون معتدل أي بين نوعي الجسم الآخرين وهما ظاهري البنية وباطني البنية، حيث أنه يتمتع بقدرة عالية علي سرعة اكتساب الوزن وتقوية وتكوين عضلات وأيضا يستطيع أن يفقد الوزن والكثير من الدهون، فهو الأفضل بينهم.
- كما يتميز بأنه يمتلك أكتاف عريضة، نسبة قليلة من الدهون، لديهم بنية عضلات ، وعظام قوية وكبيرة .
- كما يتميز الجسم المعتدل البنية بأنه متناسب جداً مع ممارسة الرياضة.
الحمية المناسبة لجسم البنية المعتدلة :
- اتباع نظام غذائي صحي سليم.
- شرب المياه بصورة مستمرة، وموزعة على مدار اليوم.
- ممارسة الرياضة ، وخاصة أن معتدل البنية متناسب معها.
- يجب دائما مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
ومن أمثلة معتدل البنية جسم الساعة الرملية .
ثالثا : باطني البنية
- باطني البنية وهذا النوع من الجسم يمكنه اكتساب الوزن بسرعة كبيرة جداً، وعلى عكس نوعي الجسم السابقين فهو يستطيع اكتساب الوزن بصورة أسرع منهما.
- ولكنه يجد صعوبة في التخلص من الوزن الزائد دون مصاحبة ذلك فقدان في بعض العضلات، لكن ذلك لا يعني أن هذا الجسم مريض، أو لا يتمتع بصحة جيدة.
- مواصفات جسم باطني البنية، يمكن وصف هذا الجسم بأنه جسم طري، بسبب كمية الدهون التي يتمتع بها، كما أن مفاصل باطني الجسم عريضة، ومع زيادة وزن الجسم فإنها تظهر بشكل كبير.
- المنطقة السفلية دائما تكون أوسع وأعرض من منطقة الصدر.
- من أمثلة جسم باطني الجسم جسم الكمثرى، و جسم التفاحة.
الحمية المناسبة لباطني الجسم :
اتباع أي نوع حمية يتطلب معرفة الجسم معرفة جيدة، لذلك الحمية المناسبة ل باطني الجسم هي:
- شرب المياه بشكل دوري ومنتظم.
- التقليل من السكريات وخاصة السكر الأبيض.
- تناول كميات كبيرة من الخضار الطازج.
- تناول كميات مناسبة من البروتين.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
بعد أن تعرفنا على أنواع الجسم وأشكالها وطريقة الحمية المناسبة ، يجب الأخذ في الاعتبار أن كل جسم مختلف عن الآخر، وأنه من الواجب عند اتباع أي نوع من أنواع الحمية الغذائية، الذهاب الى الدكتور المتخصص منعا لحدوث أي مضاعفات للجسم، وأيضا لكي تصبحي سيدتي بصحة ورشاقة وأكثر جاذبية من ذي قبل.
اقراء المزيد : حصريا! موضة البيرسينج piercing اسعاره و اماكن عمله ؟؟
The post حصريا!! أنواع وأشكال الجسم للنساء و ما يناسبه ؟ appeared first on Hoouri.
from Hoouri https://ift.tt/2PYNzHW
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق