تعرفي علي فوائد القهوة المزهلة للجسم والشعر والبشرة واضرارها 2019 ,
القهوة هي مشروب يتم تحضيره من حبوب البن المحمص ، يتم زرع البن في اكثر من 70 دولة ، وتعتبر القهوة واحدة من اكثر المشروبات التي لها شعبية في جميع انحاء العالم ، وتتميز بمزاقها الرائع والمتميز ، ولها العديد من الفوائد التي لا حصر لها للجسم والبشرة و الشعر ، في هذا المقال سوف نطرح المزيد عن فوائد واضرار القهوة للجسم بشكل عام
اقراء المزيد : شاهد حصريا _ فوائد القهوة الخضراء للتخسيس 2019
ما هي فوائد القهوة ؟
- اثبتت الدراسات ، ان تناول من 3 الي 5 اكواب من القهوة يوميا مفيد للصحة العامة ، ويعمل علي التقليل من
خطر الاصابة بالامراض ، ووجد الباحثون ان الاشخاص الذين يتناولون فنجانين او اكثر من القهوة يوميا ، قادرة
علي حمايتهم من التعرض الي النوبات القلبية المسببة للموت . - حيث ان القهوة تحتوي علي خصائص معززة للصحة ، ناتجة عن مضادات الاكسدة التي تحدث بشكل طبيعي
في حبوب القهوة ، وتحتوي الوجبة الواحدة من القهوة علي مضادات اكسدة اكثر من الوجبات التقليدية مثل
العنب والتوت والبرتقال . - تعمل مضادات الاكسدة في القهوة علي تخفيف الالتهابات ، والتقليل من خطر الاضطرابات المرتبطة به مثل
امراض القلب والاوعية الدموية . - تحتوي القهوة علي مادة الكافيين ، التي من الممكن ان تعمل علي زيادة مستوي الادرينالين ، بالاضافة الي تحسين كبير في الاداء البدني وتحتوي القهوة ايضا علي العديد من العناصر الغذائية الهامة بما في ذلك
الريبوفلافين ، وحمض البانتوثنيك ، والمنغنيز ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والنياسين.
-
تحسين مستويات الطاقة والذكاء :
تحتوي القهوة علي مادة الكافيين ، الذي يتم امتصاصه في مجري الدم ، من هناك وينتقل الي المخ ، وقد اثبتت التجارب التي يتم التحكم فيها لدي البشر ، ان القهوة تعمل علي تحسين وظائف المخ ، بما في ذلك الذاكرة ، المزاج ، اليقظة ، ومستويات الطاقة ، والوظيفة المعرفية العامة .
-
تقليل خطر الاصابة بالسكري نوع 2 :
يمثل داء السكري النوع 2مشكلة صحية كبيرة ، وهي تصيب ما يقرب ال 300 مليون شخص حول العالم حاليا ، لذا تعمل القهوة علي تقليل خطر الاصابة بهذا النوع من المرض ، وقد اثبتت بعض الدراسات ، الي ان الاشخاص الذين يتناولون القهوة بكثرة ، لديهم خطر اقل بنسبة 23 الي 50 % من الاصابة بهذا المرض .
-
المساعدة علي حرق الدهون بالجسم :
تحتوي اغلبية مكملات حرق الدهون التجارية علي الكافيين تقريبا ، حيث ان الكافيين هو احد المواد الطبيعية القليلة ، التي اثبتت فعاليتها علي حرق الدهون ، وقد اظهرت الدراسات ان الكافيين من الممكن ان يعمل علي زيادة معدل الايض بنسبة 3 الي 11 % ، وان الكافيين له القدرة علي زيادة حرق الدهون بنسبة تصل الي 10 % في الافراد الذين يعانون من السمنة المفرطة .
-
الحماية من مرض الزهايمر والخرف :
يعتبر مرض الزهايمر هو اكثر الامراض العصبية شيوعا ، في جميع انحاء العالم ، ويصيب عادة الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 65 عاما ، ولا يوجد له علاج معروف ، وقد اثبتت العديد من الدراسات الي ان من يشربون القهوة بكثرة ، هم اقل عرضة للاصابة بالمرض بنسبة 65 % ..
-
الحماية من امراض القلب والتقليل من خطر الاصابة بالسكته الدماغية :
تشير بعض الادلة الي ان النساء اللاتي يشربن القهوة ، يقل لديهن خطر الاصابة بامراض القلب ، وخط الاصابة بالسكته الدماغية بنسبة 20 % .
-
الوقاية من مرض باركنسون ( الشلل الرعاش ) :
مرض شلل الرعاش ناتج عن موت الخلايا العصبية المولدة للدوبامين في المخ ، ويعتبرمن الامراض التي لا يوجد لها علاج مثل مرض الزهايمر ، لذا قد اثبتت الدراسات ان من يشربون القهوة باستمرار يكونون اقل عرضة للاصابة ، بمرض شلل الرعاش ، مع انخفاض المخاطرة ، بنسبة 32 الي 60 % .
-
وقاية الكبد من الامراض :
من المعروف ان الكبد هو اكثر عرضة للاصابة بالعديد من الامراض الشائعة ، والتي تؤثر بشكل سلبي واساسي علي الكبد ، بما في ذلك التهاب الكبد ، وغيرها من الامراض التي تؤدي الي تليف الكبد ، لذا القهوة تلعب دورا هاما في حماية الكبد من التليف ، و قد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون 4 اكواب من القهوة يوميا يكون لديهم خطر الاصابة بتليف الكبد اقل بنسبة 80 % .
-
الوقاية من السرطان :
تعمل القهوة علي حماية الجسم من نوعين من السرطان ، سرطان الكبد وسرطان القولون ، ويعتبر سرطان الكبد السبب الرئيسي الثالث لوفيات السرطان في العالم ، بينما سرطان القولون والمستقيم ، يحتل المرتبة الرابعة ، وقد اثبتت الدراسات الي ان الذين يتناولون القهوة لديهم خطر اقل بنسبة 40 % من سرطان الكبد ، وان الاشخاص الذين يتناولون من 4 الي 5 اكواب من القهوة يوميا ، كانو اقل عرضة للاصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15 % .
-
محاربة الاكتئاب :
الاكتئاب هو عبارة عن اضطراب عقلي خطير يؤدي الي انخفاض كبير في التمسك في الحياة ، واللجوء الي الانتحار ، وقد اثبتت بعض الدراسات ان النساء الذين يتناولون 4 اكواب من القهوة يوميا ، اقل عرضة للاكتئاب بنسبة 20 % .
ووجدت بعض الدراسات ايضا ان الاشخاص الذين يتناولون 4 اكواب يوميا من القهوة او اكثر يوميا اقل عرضة للانتحار بسبب الاكتئاب بنسبة 53 % .
و لمعرفة المزيد يمكنك مشاهدة هذا الفيديو :
اقراء المزيد : طريقة عمل القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس
فوائد واضرار القهوة للنساء
- من فوائد القهوة للنساء انها تعمل علي تقليل خطر الاصابة بسرطان الرحم بنسبة 22 % ، وقد اثبتت الدراسات ، ان القهوة تحمي المرأة من الاصابة بسرطان الرحم ، ويعتبر واحد من اكثر السرطان شيوعا بين النساء في جميع انحاء العالم .
- ايضا تناول الكافيين للنساء ، تعمل علي محاربة الاكتئاب ، يعتبر من الاكثر المشاكل الصحة العقلية شيوعا بين النساء .
ومن اضرار تناول القهوة للنساء :
- انها تحتوي علي مادة الكافيين ، وتعتبر مادة الكافيين اكثر ضررا للمرأة من الرجل ، حيث ان المرأة تستغرق وقتا اطول لازالة السموم من المخلفات بالجسم ، ووفقا لبعض الدراسات التي اثبتت ان القهوة تسبب مايسمي بسلس البول للنساء ، وهو مرض ما شائع عند النساء ، ناتج عن انقطاع عن الحمل والولادة ، وانقطاع الطمث ، لذا النساء اللائي يتناولن 3 اكواب من القهوة علي الاقل في اليوم ، اكثر عرضة بنسبة 70 % للاصابة بهذا الداء .
اقراء المزيد : القهوة الخضراء للتنحيف دكتور اوز
القهوة والحمل :
اثبتت بعض الدراسات ان الكافيين من الممكن ان يمنع النضج السليم للبويضة ، وهذا بالطبع يؤثر علي الحمل ، فاذا كانت المرأة تعاني مشاكل مع الحمل يجب الابتعاد عن القهوة التي تحتوي علي الكافييين .
ايضا لا ينصح تناول الكافيين ، اثناء الحمل ، منعا لخطر الاجهاض ، وقد اثبتت الدراسات ان النساء اللاتي يتناولن فنجانين او اكثر من القهوة قبل اسابيع من الحمل من الممكن ، ان تسبب للطفل نقص في الوزن عند الولادة ، وقد يسبب العديد من المشاكل الصحية في المستقبل مثل :
المشاكل الصحية التي تسببها القهوة للمراءة الحامل :
- امراض القلب .
- متلازمة الايض .
- داء السكري .
- ضغط الدم المرتفع .
لذا يجب الابتعاد نهائيا اثناء الحمل عن تناول الكافيين ، لانه سوف ينتقل للطفل عبر المشيمة ، وسوف يؤثر علي صحة الطفل في المستقبل .
اضرار تناول القهوة اثناء الحمل ؟
- زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم .
- الشعور بالضيق والارق وقلة النوم .
- الاجهاض المحتمل .
- تعتبرالقهوة مدرة للبول ، وسوف تزيد من تكرار البول الذي قد يؤدي الي الجفاف .
و لمعرفة المزيد حول اضرار وفوائد القهوة للحامل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو :
اقراء المزيد : صابون البشرة الدهنية لمعالجة البقع وحب الشباب 2019
فوائد القهوة للبشرة
- القهوة تحتوي علي خصائص مضادة للميكروبات ، التي تعمل علي حماية البشرة من الجراثم .
- وقد اثبتت بعض الدراسات التي اجريت عام 2013 ، الي ان المواد الموجودة في القهوة ، تساعد ايضا علي تعزيز صحة البشرة ، بالاضافة الي تعزيز مستويات الكولاجين ، والتقليل من الشيخوخة المبكرة .
و من مميزات القهوة للبشرة
- تعمل القهوة علي حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية ، حيث ان القهوة تحتوي علي مضادات الاكسدة ، التي تساعد في حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة ، وبعض علامات الشيخوخة .
- يعمل الكافيين ، علي تحفيز تدفق الدم ، وتوسيع الاوعية الدموية ، والتي من الممكن ان يعمل علي شد الجلد بشكل طبيعي ، وانخفاض تراكم السوائل اسفل العينين .
- تساعد القهوة علي التقليل من السيلوليت علي الجلد ، وقد اثبتت الدراسات ان منتجات التخسيس الموضعي التي تحتوي علي الكافيين ، والعديد من المكونات النشطة الاخري ، كانت اكثر فعالية في الحد من السيلوليت العنيد لدي النساء .
- ايضا نظرا لاحتواء القهوة علي مضادات الاكسدة والاحماض الكلوروجينية ، قد تعمل علي تقشير البشرة بشكل فعال والتخلص من حب الشباب ، وازالة خلايا الجلد الميته ، بالاضافة الي حماية البشرة من البكتريا ، و الالتهابات .
وصفة لتقشير البشرة باستخدام القهوة :
المكونات :
- ربع كوب من القهوة الطازجه .
- ربع كوب من السكر البني .
- كمية من عصير الليمون لمزج الخليط .
الطريقة :
يتم فرك الخليط علي البشرة ، مرة واحدة كل بضعة ايام ، وتركه علي البشرة لبضع دقائق ، ثم يتم شطفه بالماء .
- ايضا تلعب القهوة دورا فعالا في تطهير القدمين وتنعيم الجلد .
و لمعرفة المزيد يمكنك مشاهدة هذا الفيديو :
اقراء المزيد : افضل انواع منتجات الريتينول لتجديد البشرة 2019
فوائد القهوة للشعر
من الممكن ان يؤدي فرك القهوة في فروة الراس الي التخلص من خلايا الجلد الميت ، وقد اثبتت الدراسات علي ان القهوة حمضية بشكل طبيعي ، تساعد بشكل رائع للمساعدة في اعادة توازن درجة الحموضة في الشعر وفروة الراس ، بالاضافة الي منع التساقط ، ومنح الشعر النعومة واللمعان .
و يمكنك معرفة المزيد حول فوائد القهوة للشعر من خلال مشاهدة هذا الفيديو :
اقراء المزيد : اجدد و اسرع وصفات تخسيس مجربة 2019
فوائد القهوة بالحليب
يمكنك معرفة فوائد القهوة بالحليب من خلال مشاهدة هذا الفيديو :
فوائد القهوة العربية :
- تحتوي عل مضادات الاكسدة ، ومغذيات نباتية ، تعمل علي القضاء علي الالتهابات .
- تعمل علي تدمير الخلايا الغير طبيعية ، مثل الخلايا السرطانية .
- تحتوي علي مستويات قليلة من الصوديوم ، ومستويات عالية من البوتاسيوم ، لا تسبب الجفاف ، اذا تم استخدامها بكميات قليلة .
- تعمل علي مكافحة الشيخوخة ، وتجديد شباب الجلد .
- يعمل علي تنظيم ضغط الدم .
ما هي اضرار القهوة علي الجسم بشكل عام ؟
تناول جرعات كبيرة من الكافيين ، من الممكن ان يكون لها اثار جانبية قد تكون خطيرة علي الجسم ، وتشمل الاتي :
- زيادة القلق والعصبية .
- يعمل علي التسبب في الارق ، والاضطرابات النفسية .
- تسريع ضربات القلب .
- فقدان الشهية .
- نادرا ما يحدث اسهال وقئ .
- تزيد من ادرار البول .
و في النهاية يجب عدم الافراط في تناول القهوة ، للاستفادة من جميع فوائدها ، وتجنب اضرارها .
اقراء المزيد: لمن تريد الحصول علي شعر اسود لامع الوصفة السحرية للمعان الشعر الأسود
The post تعرفي علي فوائد القهوة المزهلة للجسم والشعر والبشرة واضرارها 2019 appeared first on Hoouri.
from Hoouri https://ift.tt/2RWwfAS
via IFTTT
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق